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美しく痩せるメンタルダイエット
美しく痩せるメンタルダイエット―食欲中枢をコントロールして健康に痩せる法
志賀 一雅
価格：￥ 1,365 （Book）
これで痩せるかと聞かれたらハテナ、ダイエット中の癒しにはいいかも。
アルファ波を使ったダイエットで無理なく、健康的に運動もなく痩せる、と書いてあるが、実行する部分ではウォーキング程度だが（本にも万歩計を用意と書いてある）最終的には（少しずつ増やしてゆくことになる）９０００歩を超えるように歩けるようになったか、とチェック項目にはある。
基本的な方法はイメージトレーニングのようなもので潜在意識の中に自分の痩せた姿を植えつけるようにする。
ただし、この本の方法では、病的な肥満（病的に太っている）の人、客観的に見たら太っていない人（実際には標準程度で痩せる必要のない人）は痩せるのが難しいと書いてある。
アルファ波や脳の力について、脳の働きについて、など書いてあることには興味はあるが、実際の方法は、１０週にわたって、毎日イメージトレーニングと、実際に食事が減ったか、歩いた歩数など、チェック項目に○×をつけてゆく。できなかったら前の週に戻り…なのでわずか７０日間というのもおよそ２ケ月で目標達成なのは「？（はてな）」に思う。毎日の訓練？はあまり難しいことは書いていないが気持ち良くリラックスする練習が書いてある。
メンタルスクリーンというものに自分の理想を映し出したりする方法も書いてあり、減量に取り入れてみるのはいいかもしれない。
私はこれ「だけ」で痩せるのは、きっと無理だなぁ、と私的に思う。
Category ダイエット本
